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特(tè )殊训练有，不过得等你们(men )体能达(dá )标再说，还没学会走就要(yào )学爬了(le )你。

她直接让俩人(rén )停下来(lái )，展开(kāi )一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一(yī )前(qián )一后(hòu )，做出跑步的姿势(shì )。

终于(yú )可(kě )以休息，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠(hěn )的(de )松了口气。

艾美丽缩了(le )缩脖子(zǐ )，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着他(tā )看，那委屈的眼神，就好(hǎo )像真被(bèi )他非礼过一般。

差不多过(guò )了十分(fèn )钟左右，几人的手已经开(kāi )始酸了(le )，跑步的时候因为(wéi )身体在(zài )动(dòng )，感(gǎn )觉还没那么明显。

第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着点儿。

她直接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展开一米的距离，双(shuāng )腿叉开(kāi )一前一后，做出跑步的姿(zī )势。

这(zhè )个问题，除了陈美，其余(yú )四(sì )人都(dōu )做的不标准。

艾美(měi )丽此时(shí )早(zǎo )已经(jīng )忘了刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少(shǎo )勋的(de )腿大声哀嚎。

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下(xià )床，顾潇潇来到最懒的(de )艾美丽(lì )身(shēn )边，她睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的(de )张着，上面还有晶莹的液(yè )体。